Межсезонье 3. 1 неделя. День 7

Время летит очень быстро, правда? Ещё недавно я только начала изучать строение своего тела и запоминала названия важных мышц, а теперь уже вовсю тренируюсь со жгутами и знаю новые интересные упражнения. А ведь это ещё не всё - впереди меня ждут ещё и упражнения с утяжелителями.

Сегодня можно отдохнуть от тренировки, просто пробежать 40 минут в любом направлении, в любом месте, с любимой музыкой или под шум города. Можно и на беговой дорожке. В ообщем, наслаждаюсь временем наедине с собой. Тренировки сегодня нет и я могу просто отдохнуть. Но это не повод не делать зарядку!

"Утренний колышек 2.0"
7 упражнений, 2 круга на каждое упражнение, табата 20/10 (темп - по желанию)

планка
боковая планка на левый бок
боковая планка на правый бок
jumping jack
скалолазы
скалолазы наискосок
берпи
 

На сегодня всё. До завтра!

Привет! Добро пожаловать в мой блог Lende.ru

Меня зовут Виктория. Я живу в столице Латвии городе Рига. Свой блог я начала вести еще в 2010 году. К его созданию меня подтолкнуло путешествие в Камбоджу. Мне захотелось поделиться с людьми своими впечатлениями и эмоциями. Первое время я писала о своих поездках, но постепенно мои интересы стали выходить за рамки туризма. Мне нравится принимать участие в различных проектах, ставить цели и идти до конца в своем решении. В моем блоге вы сможете получить информацию о путешествиях, правильном питании, посмотреть обзоры с моим участием в различных онлайн-проектах и многое другое. Заходите, читайте, задавайте вопросы. Добро пожаловать!

comments powered by HyperComments

© 2010-2019. При копировании материалов ссылка обязательна.

Scroll to Top