Привет! Добро пожаловать в мой блог Lende.ru

Меня зовут Виктория. Я живу в столице Латвии городе Рига. Свой блог я начала вести еще в 2010 году. К его созданию меня подтолкнуло путешествие в Камбоджу. Мне захотелось поделиться с людьми своими впечатлениями и эмоциями. Первое время я писала о своих поездках, но постепенно мои интересы стали выходить за рамки туризма. Мне нравится принимать участие в различных проектах, ставить цели и идти до конца в своем решении. В моем блоге вы сможете получить информацию о путешествиях, правильном питании, посмотреть обзоры с моим участием в различных онлайн-проектах и многое другое. Заходите, читайте, задавайте вопросы. Добро пожаловать!

Привет! 13-й день марафона и он очень понравится сладкоежкам. Сегодня тадам... шоколадный день. Если честно, то я его не люблю. Мне очень сложно продержаться на шоколаде. Всего понадобится 150 грамм горького шоколада. Кажется, что мало, но в итоге дай бог съесть. День на 6 равных частей по 25 грамм и съедаю в течение дня. Также идет моя любимая вода 2,5 литра и витамины.
Сегодня третий день весны и пятница. Ура! А у меня 12-й день моего марафона стройности «К телу мечты за 30 дней». Сегодня будет разгрузочный день на рисе. Отмеряем 200 гр. крупы и хорошо промываю. Лучше всего замочить на ночь для того, чтобы минимизировать содержание крахмала. Отвариваю рис в несолёной воде. В полученную кашу можно добавить зелёный лук и укроп для аромата. Делю все на 6 частей и съедаю в течение дня. Не забываю про витамины и воду.
Сегодня стартовал 11-й день марафона стройности и по программе базовое питание. Меню радует разнообразием, что очень воодушевляет и придаёт сил. Главное не забыть про воду в объёме 2,5 литра и витаминах. Объём еды не должен превышать 250 мл. Появилось еще одно дополнение. Необходимо делать ежедневный массаж тела деревянной массажной щёткой. Ничего сверхсложного нет. Просто втираю при помощи щётки антицеллюлитный крем в проблемные зоны и все.
Всем, привет! Сегодня стартовал десятый день марафона стройности «К телу мечты за 30 дней». 1/3 пути пройдена. Это радует. Сегодня по плану базовое питание. Кушаю каждые два часа. Пью свою любимую воду в объёме 2,5 литра и не забываю про витамины. Так, давайте посмотрим, что у меня сегодня в меню. Важное правило: объем порции не должен превышать 250 мл.
О, у меня сегодня гречнево-огуречный день. Он для меня совершенно не страшен, потому что гречку я люблю. Беру 200 гр. сухой гречки и запариваю ее в сервофиксе от Tupperware на 30 минут. Если вы не являетесь счатсливым обладателем этого волшебства, то можете запарить гречку с вечера в термосе или просто отварить. Добавляю к готовой гречке натёртую небольшую морковь. Также допускается добавление измельченного сельдерея и репчатого лука (для аромата). Можно приправить соком лимона. Никакой соли. Делю полученный объём гречки на 3 части. Еще мне понадобится 600 гр. огурцов. Их тоже делю на три приёма. Не забываю про 2,5 литра воды и витамины. Ем каждые два часа. Если вдруг почувствую упадок сил, то могу выпить стакан горячей воды с добавлением 1 ч.л. мёда и лимона.
Вторая неделя марафона стартовала и сегодня после вчерашнего базового дня на очереди разгрузочный. Повторяю меню пятого дня. Сегодня диета предлагает в течение дня скушать 1200 гр. свежих оругцов и 3 варёных яйца. Да, можно и нужно их скушать с желтками. Делим все наше богатство на 6 равных частей и съедаем в течение дня. Воду пьем в также в количестве 2,5 литров и главное не забыть про витамины.
Об этой диете я узнала от своей подруги Анны. Она добилась благодаря ей удивительных результатов и очень мотивировала ими и меня. Благодаря Ане у меня есть инструмент, который может привести моё тело в порядок. Диета сочетает в себе разгрузочные и базовые дни. Длится в течение месяца. Не рекомендуется к применению чаще, чем раз в год. Даёт отличные устойчивые результаты. Противопоказана людям с язвой желудка и гастритом. Обязательно выпивать в течение дня 2,5 литра воды, ввести в рацион витамин Е для подтяжки кожи и коэнзим Q10 для сердечной выносливости. Первые 15 дней диеты расписываю ниже. Чтобы посмотреть питание более подробно, все названия дней с активной ссылкой. Поехали!
Всем привет! День 7-й стартовал и сегодня по плану только изменения в меню. Занятий спортом по прежнему не будет. Пусть организм ещё немного отдохнет и восстановится перед второй неделей марафона. Сегодня у меня по плану базовое питание и очень разнообразное меню. Это очень радует. Традиционно на весь день минимум 2,5 литра воды и витамины.

© 2010-2022. При копировании материалов ссылка обязательна.

Scroll to Top