Так, вчерашний творожно-клубничный десерт съеден без угрызений совести и последствий для фигуры. На сегодня я придумала готовить кофейно-творожный пп десерт с добавлением протеина. Я его купила, чтобы просто пить с кефиром, заменяя таким образом один приём пищи в день. Плюс это дополнительные белки, которые не всегда удаётся получить с едой в течение дня. Теперь пробую добавлять протеин в рецепты. Первый блин не комом.

Кетчуп считается одним из самых популярных соусов в мире. Он подходит к любым блюдам. Вкус кетчупа может быть острым, пряным, нежным или просто насыщен ароматом томатов. В общем, выбор весьма разнообразен. Есть одно но. В магазинном кетчупе много сахара. Для правильного питания такой вариант соуса уже не очень подходит. Поэтому буду готовить кетчуп сама, благо для его приготовления не нужны редкие ингредиенты или специальные устройства.

Пришла в магазин, увидела кальмара, купила. Теперь сижу и думаю, как его готовить. Кальмар не в виде мелких тушек, а порезанных кусков крупного головоногово маллюска из разряда десятируких :))) Мне бы столько рук :))) Думала, думала и придумала, что сделаю из него белковый омлет.

Мне почему-то казалось, что печень индейки тоже диетическая, как и её мясо. Оказывается, я жестоко ошибалась. При равном количестве белка, калорий больше в два раза, а жиров почти в три. В общем, захотелось мне приготовить куриную пп печёнку с макаронами из твёрдых сортов пшеницы. Ловите рецепт!

Кукурузные тонкие блинчики, не смотря на свою калорийность, очень вкусные и полезные. Благодаря содержанию в рецепте кукурузной муки, они не только отлично усваиваются, но и стимулируют процессы обмена веществ и очистки организма. Кукурузная мука благотворно влияет на снижение холестерина в крови, а также на работу пищеварительной системы в целом. Ещё кукуруза нормализует работу почек, сердца и тормозит процессы старения в организме. Вот такие вкусные и омолаживающие блинчики получаются в итоге.

Бастурма считается деликатесом. По сути - это тончайшие ломтики вяленого мяса, покрытые ароматными специями. Бастурма достаточно дорогое удовольствие. Всё логично. Процесс приготовления растягивается на несколько недель. Это очень полезное по своим свойствам блюдо, потому что не подвергается термической обработке, а значит сохраняет все витамины и минералы. По КБЖУ очень подходит для тех, кто следит за фигурой и придерживается правильного питания.

Одно из самых любимых лакомств детства - сгущённое с сахаром молоко. Оно содержит витамины: группы В (B1, В6, В3, В2, В12), необходимые витамины А и D, а также РР, С, Е, Н. Также в нём много минеральных веществ: кальций, железо, магний, калий, фосфор, сера, йод и селен. Благодаря огромному количеству кальция, сгущённое молоко способно укрепить зубы, мышцы и всю костную систему. Оно улучшает работу мозга, нормализует зрение, благотворно влияет на восстановление крови. Видите, как много всего полезного. Есть одно но - промышленное сгущённое молоко очень калорийное и содержит сахар. Не слишком подходящий продукт для пп. Но не стоит отчаиваться. Есть выход и для тех, кто придерживается правильного питания. Забирайте рецепт домашней пп сгущёнки в закладки.

После того, как я приготовила пирог с куриной грудкой без муки, масла и дрожжей, меня засыпали вопросами "Почему крахмал?", "Чем он лучше муки?". И действительно, если посмотреть более пристально, крахмал сильно проигрывает муке по тем же белкам. В общем, я решила сделать вариацию пирога только с добавлением цельнозерновой пшеничной муки. Встречайте рецепт.