Об этой диете я узнала от своей подруги Анны. Она добилась благодаря ей удивительных результатов и очень мотивировала ими и меня. Благодаря Ане у меня есть инструмент, который может привести моё тело в порядок. Диета сочетает в себе разгрузочные и базовые дни. Длится в течение месяца.  Не рекомендуется к применению чаще, чем раз в год. Даёт отличные устойчивые результаты. Противопоказана людям с язвой желудка и гастритом. Обязательно выпивать в течение дня 2,5 литра воды, ввести в рацион витамин Е для подтяжки кожи и коэнзим Q10 для сердечной выносливости. Первые 15 дней диеты расписываю ниже. Чтобы посмотреть питание более подробно, все названия дней с активной ссылкой. Поехали!

День 1 (разгрузочный):
Первый день диеты предлагает следующее. Берем 500 гр. огурцов и мелко измельчаем. Полученную кашицу перемешиваем с 1 литром обезжиренного кефира, добавляем измельченную петрушку и укроп. Полученный объем делим на 6 равных частей и выпиваем до 20:00.

День 2 (разгрузочный):
9:00 белок одного яйца
10:15 один грейпфрут
11:30 белок одного яйца
12:45 один грейпфрут
14:00 белок одного яйца
15:15 один грейпфрут
16:30 белок одного яйца
17:45 один грейпфрут
19:00 белок одного яйца
20:15 один грейпфрут

День 3 (разгрузочный):
9:00 белок одного яйца
10:15 один грейпфрут
11:30 белок одного яйца
12:45 один грейпфрут
14:00 белок одного яйца
15:15 один грейпфрут
16:30 белок одного яйца
17:45 один грейпфрут
19:00 белок одного яйца
20:15 один грейпфрут

День 4 (разгрузочный):
9:00 белок одного яйца
10:15 один грейпфрут
11:30 белок одного яйца
12:45 один грейпфрут
14:00 белок одного яйца
15:15 один грейпфрут
16:30 белок одного яйца
17:45 один грейпфрут
19:00 белок одного яйца
20:15 один грейпфрут

День 5 (разгрузочный):
9:00 половинка одного яйца и 200 гр. огурцов
11:00 половинка одного яйца и 200 гр. огурцов
13:00 половинка одного яйца и 200 гр. огурцов
15:00 половинка одного яйца и 200 гр. огурцов
17:00 половинка одного яйца и 200 гр. огурцов
19:00 половинка одного яйца и 200 гр. огурцов

День 6 (выход из разгрузки):
9:00 50 гр. геркулеса, запаренного кипятком накануне с вечера. Утром я его пропариваю в микроволной печи на максимальной мощности в течение 1 минуты. Добавляю 1 ч.л. мёда и польку зеленого яблока
11:00 большая морковь
13:00 кисломолочный натуральный йогурт 250 гр. У меня греческий без добавок. Можно заменить на обезжиренный кефир
15:00 груша. Можно заменить на зеленое яблоко
17:00 салат из сырой свеклы. Натираю не мелкой тёрке свёклу, добавляю туда зубчик чеснока и немного укропа. Так вкуснее
19:00 апельсин или грейпфрут

День 7 (базовое питание):
8:00 50 гр. геркулеса, запаренного кипятком накануне с вечера. Утром я его пропариваю в микроволной печи на максимальной мощности в течение 1 минуты. Добавляю 1 ч.л. мёда и дольку зеленого яблока. Допускается добавление орешков, семечек, изюма, кураги или ягод
10:00 на выбор: зелёное яблоко, морковь, груша, киви, апельсин, 200 гр. ананаса, 300 гр. арбуза или 200 гр. ягод
12:00 на выбор: зелёное яблоко, морковь, груша, киви, апельсин, 200 гр. ананаса, 300 гр. арбуза или 200 гр. ягод
14:00 150 гр. мяса телятины, говядины, куриное или индюшачье филе с овощами. Можно готовить на гриле, варить, тушить, запекать в духовки, готовить на пару. Не жарить! Овощи также на пару или гриль. Не солить. Можно полить соком лимона и посыпать зеленью. Нельзя помидоры, баклажаны и бобовые
16:00 на выбор: зелёное яблоко, морковь, груша, киви, апельсин, 200 гр. ананаса, 300 гр. арбуза или 200 гр. ягод
18:00 150 гр. минтая или трески с овощами. Рыбу можно тушить, варить, запекать или готовить на пару. Без соли

Вторая часть «Аннушкиной диеты» через неделю.