Бешеная сушка 14. 1 неделя. 3 день - "Умри, но сделай!"

Среда - маленькая пятница. И сегодня у меня ноющие ноги, руки и задница. Всё это временное явление. Как говорил царь Соломон - "Всё проходит. И это пройдет". На смену одной боли придёт другая. Насилий Смольный об этом позаботится. Но я не унываю, ведь сегодня третий день проекта "Бешеная сушка" и по плану все та же круговая тренировка "Умри, но сделай!" 

Ещё несколько дней я буду ходить с деревянными конечностями. Жаловаться кому-либо бесполезно, потому что сама себе выбрала такой путь и буду идти им еще 4 недели. И сегодня по плану всё та же круговая тренировка, что и вчера. Поехали!

"Умри, но сделай!"
7 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута

1 мин. планка

Обязательно перед круговой тренировкой делаю разминку. Это необходимо делать для того, чтобы избежать травм во время круговой тренировки. А после неё мной не любимая растяжка. Знаю, что она поможет всем мышцам расслабиться после физической награзки, которую они получат. Но не все равно не люблю.

Специальное задание на сегодня 600 выпадов, по 300 на каждую ногу. Теперь прощай моя задняя точка. Булкам бой! Делить выпады буду следующим образом: опять распределю на 10 часов, по 60 раз в час. Получается три подхода через каждые 20 минут по 20 выпадов. Уже не так страшно, как казалось, когда прочитала о задании. Самое важное - это техника выполнения. Колено "передней" ноги не должно выходить за носок. А колено "задней" ноги опускается максимально низко, но пола не касается.

На сегодня всё. Вечером задание на завтра и ежедневный отчёт миньонам о том, как я провела сегодняшний день :) До связи!

Привет! Добро пожаловать в мой блог Lende.ru

Меня зовут Виктория. Я живу в столице Латвии городе Рига. Свой блог я начала вести еще в 2010 году. К его созданию меня подтолкнуло путешествие в Камбоджу. Мне захотелось поделиться с людьми своими впечатлениями и эмоциями. Первое время я писала о своих поездках, но постепенно мои интересы стали выходить за рамки туризма. Мне нравится принимать участие в различных проектах, ставить цели и идти до конца в своем решении. В моем блоге вы сможете получить информацию о путешествиях, правильном питании, посмотреть обзоры с моим участием в различных онлайн-проектах и многое другое. Заходите, читайте, задавайте вопросы. Добро пожаловать!

comments powered by HyperComments

© 2010-2022. При копировании материалов ссылка обязательна.

Scroll to Top