Бешеная сушка 14. 1 неделя. 4 день - "Умри, но сделай!"

Четвёртый день проекта - полёт нормальный, не считая боли в конечностях. Круговые даются не просто. Было бы гораздо легче, если бы тело не болело после нагрузки, особенно после дополнительных заданий. Насилий в задании спрашивает - "Что мотивирует меня во время тренировок?" Наверное это мысли о красивой и подтянутой фигуре. То, что с каждым днём моё тело становится сильнее, а я выносливей. Ладно, поехали тренироваться. Судный день не за горами, и мне ещё работать и работать над фигурой мечты.

"Умри, но сделай!"
7 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута

1 мин. планка

Обязательно перед круговой тренировкой делаю разминку. Это необходимо делать для того, чтобы избежать травм во время круговой тренировки. А после неё мной не любимая растяжка. Знаю, что она поможет всем мышцам расслабиться после физической награзки, которую они получат. Но не все равно не люблю.

О, да!!! Сегодня на десерт папочка приготовил чудесные бёрпи. Блин, целых 200 штук. Я ещё не отошла от пушапов и тут прилетели "любимые" бёрпи. Я, каждый раз, когда надо их делать в рамках круговой, настраиваю себя. Ощущение, что иду на казнь :))) Не самое любимое упражнение. Но, что поделаешь, надо будет преодолеть свою лень и боль в теле. Это важно, чтобы в первом же судном дне не пролететь, точнее не вылететь из проекта.

Чтобы выполнить без жертв дополнительное задание, количество бёрпи можно разделить на части. Например, по 40 бёрпи в час. Раз в 30 минут делать 20 бёрпи. На всё количество понадобится 5 часов. Я пошла другим путём. Раскидала дополнительные бёрпи на круговую. Получилось, что вместо 7 и 5 упражнений делала по 20. В итоге за круговую тренировку набежало 112 лишних бёрпи. После того, как закончила круговую, доделала оставшиеся 88 штук с перерывами на отдых. Делала по 20 за подход. В итоге круговая и оставшиеся бёрпи были сделаны за 1 час. Завтра не встану :))))

Ещё всем желающим предложили отметить в профиле галочкой поле "Банда". Что такое банда? Это группа из 4-х людей, которые выполняя задания судного дня суммируют свои результаты и участвуют в рейтинге. Можно ставить галочку, можно не ставить. Это по желанию. Также есть возможность попасть в банду из своего города. Участники добавляются рендомно. Интересная фишка, я обычно участвую.

На сегодня всё. Вечером задание на завтра и ежедневный отчёт миньонам о том, как я провела сегодняшний день :) До связи!

Привет! Добро пожаловать в мой блог Lende.ru

Меня зовут Виктория. Я живу в столице Латвии городе Рига. Свой блог я начала вести еще в 2010 году. К его созданию меня подтолкнуло путешествие в Камбоджу. Мне захотелось поделиться с людьми своими впечатлениями и эмоциями. Первое время я писала о своих поездках, но постепенно мои интересы стали выходить за рамки туризма. Мне нравится принимать участие в различных проектах, ставить цели и идти до конца в своем решении. В моем блоге вы сможете получить информацию о путешествиях, правильном питании, посмотреть обзоры с моим участием в различных онлайн-проектах и многое другое. Заходите, читайте, задавайте вопросы. Добро пожаловать!

comments powered by HyperComments

© 2010-2022. При копировании материалов ссылка обязательна.

Scroll to Top