Вот и подходит к своему завершению третья неделя проекта "Бешеная сушка 14". Уже сегодня вечером я получу задание на вылет. Я знаю, что папочка приготовил для меня кое-что особенное. Посмотрим, насколько старательно я тренировалась. Страшно ли мне? Даааа, очень!!! И это хорошо. Папочке нравится, когда у Сушильщиков дрожат коленки перед Судным Днем. А пока он приглашает меня в свою игровую...
"50 оттенков Смольного"
Тренировка состоит из 50 кругов. Продолжительность - 50 минут:
10 кругов:
8 пушапов
10 кругов:30 секунд стульчик у стены8 выпадов на правую ногу8 выпадов на левую ногу
10 кругов:15 jumping jack20 скалолазов наискосок (по 10 на каждую ногу)
Обязательно перед круговой тренировкой надо сделать разминку. Это необходимо делать для того, чтобы избежать травм во время круговой тренировки. А после неё делаем растяжку. Она поможет всем мышцам расслабиться после фихической награзки, которую они получат.
У меня 50 кругов. Каждый круг длится минуту. Вся тренировка займет ровно 50 минут. И моя задача - отработать их так, как в последний раз! Каждые 10 кругов упражнения будут меняться. Как всегда в течение дня поэтическое кардио на 40 минут, контрастный душ и вакуум. На сегодня всё. До завтра!
Привет! Добро пожаловать в мой блог Lende.ru
Меня зовут Виктория. Я живу в столице Латвии городе Рига. Свой блог я начала вести еще в 2010 году. К его созданию меня подтолкнуло путешествие в Камбоджу. Мне захотелось поделиться с людьми своими впечатлениями и эмоциями. Первое время я писала о своих поездках, но постепенно мои интересы стали выходить за рамки туризма. Мне нравится принимать участие в различных проектах, ставить цели и идти до конца в своем решении. В моем блоге вы сможете получить информацию о путешествиях, правильном питании, посмотреть обзоры с моим участием в различных онлайн-проектах и многое другое. Заходите, читайте, задавайте вопросы. Добро пожаловать!