Бешеная сушка 14. 4 неделя. 3 день - "Бросить всё и уехать в Майами"

Безуглеводка даёт о себе знать. Но все близкие пока живы, посуда цела. На безуглеводке такое поведение - вполне обычная штука. Хотя не стоит переоценивать её эффект. Постараюсь не сваливать на отсутствие углеводов в рационе, если вдруг начину тупить. Мне предстоит ещё несколько таких дней на этой неделе. На фоне всего этого безобразия нет-нет, но закрадываются мысли о том, что пора всё бросить. Успокаивает то, что осталось совсем немного, последний рывок! И сегодняшняя тренировка - это сборник всех моих мыслей. Пусть эта тренировка "Бросить всё и уехать в Майами" будет сублимацией всех тех депрессий и нехотений, которые меня из раза в раз, но посещают!

"Бросить всё и уехать в Майами"

1 часть, 2 круга, 1 минута между кругами, табата 40/20:
2 часть, 2 минуты отдыха, 8 упражнений, 1 круг:
3 часть, 2 минуты отдыха, 6 упражнений, 2 круга, отдых 1 минута:
1 минута боковая планка на левой руке
1 минута боковая планка на правой руке
10 планка руки-локти
20 боковой пресс (по 10 на каждую сторону)
15 горижопов / 15 горижопов с широкой постановкой ног
20 выпадов назад (по 10 на каждую ногу)

Обязательно перед круговой тренировкой надо сделать разминку. Это необходимо делать для того, чтобы избежать травм во время круговой тренировки. А после неё делаем растяжку. Она поможет всем мышцам расслабиться после фихической награзки, которую они получат.

Вчерашняя тренировка была своеобразным передыхом перед сегодняшним днём. Надо взять себя в руки, собрать вещи и топать в зал. Вставай, тряпка!!! Осталось всего ничего до конца проекта :)))) 

Как всегда в течение дня поэтическое кардио на 40 минут, контрастный душ и вакуум. На сегодня всё. До завтра!

Привет! Добро пожаловать в мой блог Lende.ru

Меня зовут Виктория. Я живу в столице Латвии городе Рига. Свой блог я начала вести еще в 2010 году. К его созданию меня подтолкнуло путешествие в Камбоджу. Мне захотелось поделиться с людьми своими впечатлениями и эмоциями. Первое время я писала о своих поездках, но постепенно мои интересы стали выходить за рамки туризма. Мне нравится принимать участие в различных проектах, ставить цели и идти до конца в своем решении. В моем блоге вы сможете получить информацию о путешествиях, правильном питании, посмотреть обзоры с моим участием в различных онлайн-проектах и многое другое. Заходите, читайте, задавайте вопросы. Добро пожаловать!

comments powered by HyperComments

© 2010-2022. При копировании материалов ссылка обязательна.

Scroll to Top