"Король лев"
1 часть, 4 упражнения, 3 круга, отдых между кругами 1 минута:
30 скалолазов (по 15 на каждую ногу) / 30 скалолазов наискосок
1.5 минуты стульчик у стены
20 выпадов (по 10 на каждую ногу)
10 air приседов / 10 air приседов с отягощением
2 часть, 2 минуты отдыха, 3 упражнения, 3 круга, отдых между кругами 1 минута:
3 часть, 2 минуты отдыха, 1 упражнение, 4 круга, отдых между кругами 30 секунд:
Обязательно перед круговой тренировкой надо сделать разминку. Это необходимо делать для того, чтобы избежать травм во время круговой тренировки. А после неё делаем растяжку. Она поможет всем мышцам расслабиться после физической награзки, которую они получат.
Сегодня предпоследняя основная тренировка в этом сезоне. Предпоследняя!!! Осталось совсем немного, стоит попотеть напоследок. Я же не хочу огорчать папочку. И в этом случае надо показать, на что я способна, чему научилась за весь этот тренировочный сезон. Папочка вернулся, напитавшись гостеприимным солнцем Доминиканы, и теперь хочет, чтобы мне стало ещё жарче, чем было ему в отпуске. Я готова устроить себе настоящую Тропиканку!
Папочка спит и видит, что меня как Симбу подняли над всеми ленивцами, которые шарахаются по улицам и ноют по поводу того, что ничего не могут. Я становлюсь настоящим королём своего тела и никто не сможет теперь меня затмить :)))
Как всегда в течение дня поэтическое кардио на 40 минут, контрастный душ и вакуум. На сегодня всё. До завтра!
Привет! Добро пожаловать в мой блог Lende.ru
Меня зовут Виктория. Я живу в столице Латвии городе Рига. Свой блог я начала вести еще в 2010 году. К его созданию меня подтолкнуло путешествие в Камбоджу. Мне захотелось поделиться с людьми своими впечатлениями и эмоциями. Первое время я писала о своих поездках, но постепенно мои интересы стали выходить за рамки туризма. Мне нравится принимать участие в различных проектах, ставить цели и идти до конца в своем решении. В моем блоге вы сможете получить информацию о путешествиях, правильном питании, посмотреть обзоры с моим участием в различных онлайн-проектах и многое другое. Заходите, читайте, задавайте вопросы. Добро пожаловать!