И вот он настал!!! Последний день 4-й недели 14 сезона игры "Бешеная сушка". Уже совсем скоро я смогу накинуться на булочки, тортики, печеньки и слить весь тот результат, который кровью, потом, болью и стонами зарабатывала в течение месяца под неустанным надзором папочки. Ну относительно скоро... Меня ещё ждёт пятая неделя, поэтому я не расслабляю булки и не расслабляю живот. Ведь я не хочу набрать за один день то, что трудом и обороной отвоевывала у Жиродьявола целый месяц. И ещё не надо забывать, что вечером выйдет последнее в этом сезоне задание на вылет. Если я его не выполню, мои фото не пойдут в голосование.
Поэтому я сегодня сделаю последнюю тренировку на этой неделе, а дальше буду медленно, но верно возвращать себя в свою привычную жизнь. Совсем скоро лето, а это значит, что моё иссушенное за последний месяц тело, подготовленное к открытым нарядам, юбкам, обтягивающим платьям и шортикам, нужно сохранять на радость себе и окружающим. Поехали!
"Умри, но сделай!"
7 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута20 горижопов7 берпи15 ситапов10 пушапов1 мин. планка5 берпи
Обязательно перед круговой тренировкой надо сделать разминку. Это необходимо делать для того, чтобы избежать травм во время круговой тренировки. А после неё делаем растяжку. Она поможет всем мышцам расслабиться после фихической награзки, которую они получат.
Сегодня для меня та самая тренировка, которая покажет, насколько быстрее, выше, сильнее я стала. По традиции, последняя тренировка 4-й недели Сушки - это круговая тренировка первой недели. Прекрасная возможность проверить себя, насколько я продвинулась за эти четыре недели. Забавно вспоминать, как я кряхтела, сопела и пускала сопли и слюни, выполняя данную тренировку самый первый раз. Узнаю насколько бодрее я стала за этот месяц и сравню время и лёгкость выполнения с тем, что у меняя было 4 недели назад. Результат надо обязательно сообщить миньону в отчёте.
Также не забываю про поэтичное кардио и вакуум :) До связи!
Привет! Добро пожаловать в мой блог Lende.ru
Меня зовут Виктория. Я живу в столице Латвии городе Рига. Свой блог я начала вести еще в 2010 году. К его созданию меня подтолкнуло путешествие в Камбоджу. Мне захотелось поделиться с людьми своими впечатлениями и эмоциями. Первое время я писала о своих поездках, но постепенно мои интересы стали выходить за рамки туризма. Мне нравится принимать участие в различных проектах, ставить цели и идти до конца в своем решении. В моем блоге вы сможете получить информацию о путешествиях, правильном питании, посмотреть обзоры с моим участием в различных онлайн-проектах и многое другое. Заходите, читайте, задавайте вопросы. Добро пожаловать!