Идёт второй день последней недели проекта "Бешеная сушка 14" . Занимаюсь практически в лайт-режиме. Да, да! На фоне четырёх недель интенсивных нагрузок, пятая выглядит как детская шалость. А ещё бодрит мысль о том, что мои фото ПОСЛЕ уже приняты и можно тренироваться со спокойной душой :)
"Утренние ласки"
6 упражнений, 3 круга, отдых между кругами 30 секунд30 jumping jack10 пушапов20 горижопов30 скалолазов1мин. планка
Дополнительная тренировка, которую могу выполнить в любое время в течение всего дня. Сегодня у меня малыш Дейв. Дейв такой дьяволенок иногда. Просто Дейволенок! Любит поиграться и поиздеваться над людьми. Как хорошо, что ему в руки не попадались карточки с заданиями для участников от Хозяина во время сезона, а то мало бы никому не показалось. Но вот эти маленькие ручки, наконец, добрались и получили полную свободу действий для того, чтобы дать мне что-нибудь интересненькое.
"#ВечернийДейв"
5 упражнений, 3 круга, табата 40/20, 1 минута отдыха
Питание. На эту неделю у меня соотношение БЖУ такое: 30/30/40. Это значит, что мой рацион на день состоит из 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. Обязательно надо пересчитать свой калораж на день в калькуляторе с поправкой на свой вес, в котором я сейчас нахожусь. Также, а долгожданная радость, в рацион добавляются фрукты. Главное не забывать их учитывать при подсчете калорий :)
На сегодня всё. До завтра!
Привет! Добро пожаловать в мой блог Lende.ru
Меня зовут Виктория. Я живу в столице Латвии городе Рига. Свой блог я начала вести еще в 2010 году. К его созданию меня подтолкнуло путешествие в Камбоджу. Мне захотелось поделиться с людьми своими впечатлениями и эмоциями. Первое время я писала о своих поездках, но постепенно мои интересы стали выходить за рамки туризма. Мне нравится принимать участие в различных проектах, ставить цели и идти до конца в своем решении. В моем блоге вы сможете получить информацию о путешествиях, правильном питании, посмотреть обзоры с моим участием в различных онлайн-проектах и многое другое. Заходите, читайте, задавайте вопросы. Добро пожаловать!