После вчерашнего кошмара в виде шоколадного разгрузочного дня, сегодня повод для радости - день базового питания. Это очень хорошо - буду отъедаться. Завтра экватор диеты и марафона, а значит половина пути будет пройдена. Не забываю выпить воды 2,5 литра и витамины. Вкусно, сытно, разнообразно. Главное не забыть, что порция не больше кружки 250 мл.
Меню на день:
9:00 геркулесовая каша на воде + 1 ч.л. мёда + ягоды или зелёное яблоко
11:00 морковь или яблоко/огурец/перец
13:00 куриное филе на пару 150 гр. и свежие овощи
15:00 фрукт или овощ (кроме банана)
17:00 фрукт или овощ (кроме банана)
19:00 белая нежирная рыба 150 гр. и овощи гриль
Тренировки сегодня не будет. Еще отдыхаю.
Привет! Добро пожаловать в мой блог Lende.ru
Меня зовут Виктория. Я живу в столице Латвии городе Рига. Свой блог я начала вести еще в 2010 году. К его созданию меня подтолкнуло путешествие в Камбоджу. Мне захотелось поделиться с людьми своими впечатлениями и эмоциями. Первое время я писала о своих поездках, но постепенно мои интересы стали выходить за рамки туризма. Мне нравится принимать участие в различных проектах, ставить цели и идти до конца в своем решении. В моем блоге вы сможете получить информацию о путешествиях, правильном питании, посмотреть обзоры с моим участием в различных онлайн-проектах и многое другое. Заходите, читайте, задавайте вопросы. Добро пожаловать!