Приветствую! Сегодня у меня пошел шестой день моего марафона стройности. Наконец-то утром каша. Дождалась! По сути этот день является плавным выходом из разгрузки. Сегодня никакого спорта, чтобы организм восстановился. На фоне первых дней полная объедаловка. Важно, чтобы объём одной порции не превышал объем 250 мл. Стандартно идёт вода в количестве 2,5 литра и витамины.
Меню на день:
9:00 50 гр. геркулеса, запаренного кипятком накануне с вечера. Утром я его пропариваю в микроволной печи на максимальной мощности в течение 1 минуты. Добавляю 1 ч.л. мёда и польку зеленого яблока.
11:00 большая морковь.
13:00 кисломолочный натуральный йогурт 250 гр. У меня греческий без добавок. Можно заменить на обезжиренный кефир.
15:00 груша. Можно заменить на зеленое яблоко.
17:00 салат из сырой свеклы. Натираю не мелкой тёрке свёклу, добавляю туда зубчик чеснока и немного укропа. Так вкуснее.
19:00 апельсин или грейпфрут.
Вот такое сегодня питание. До завтра!
Привет! Добро пожаловать в мой блог Lende.ru
Меня зовут Виктория. Я живу в столице Латвии городе Рига. Свой блог я начала вести еще в 2010 году. К его созданию меня подтолкнуло путешествие в Камбоджу. Мне захотелось поделиться с людьми своими впечатлениями и эмоциями. Первое время я писала о своих поездках, но постепенно мои интересы стали выходить за рамки туризма. Мне нравится принимать участие в различных проектах, ставить цели и идти до конца в своем решении. В моем блоге вы сможете получить информацию о путешествиях, правильном питании, посмотреть обзоры с моим участием в различных онлайн-проектах и многое другое. Заходите, читайте, задавайте вопросы. Добро пожаловать!