Итак, осталось совсем немного до окончания межсезонья, а тем временем... Тем временем кто-то уже готовится уходить в своё плавание на фрегате под названием "Бешеная Сушка". Для участников 15 сезона началась подготовительная неделя, вышло уже два задания в курсе: про питание, которое ждет ближайшую неделю вплоть до 22 мая, и задание с первой тренировкой, которая, конечно проще той, которая ждет меня сегодня. Но, я уже на другом уровне и мне эти расслабления ни к чему. Сегодня тренировка на грудь. Препятствия для её выполнения не вижу, потому что я уже на экваторе третьей недели.
"Утренний колышек 3.0"
8 упражнений, 1 круг (темп - по желанию)
20 jumping jack10 пушапов30 выпадов назад (по 15 на каждую ногу)1 минута планки5 берпи20 jumping jack
Качай грудные. Будь как грудные, думай как грудные! Я - мои грудные! Лишний раз говорить о том, как красивы грудные мышцы, находящиеся в отличной форме, нет смысла. Я ведь не хочу, чтобы они выглядели, как мешочки, которые сушатся на заборе? Поработаем над сочными выпуклостями. Готова? Погнали!
"Почему вам не нравятся мои уши?"
1 упражнение, 3 круга, отдых 30 секунд, утяжелители в руках
- 15 жим лежа
Отдых 1 минута, 1 упражнение, 3 круга, отдых 30 секунд, утяжелители в руках
- 15 разведение
Отдых 1 минута, 1 упражнение, 3 круга, отдых 30 секунд, утяжелители в руках
- 15 жим лежа под углом
Отдых 1 минута, 1 упражнение, 3 круга, отдых 30 секунд, утяжелители в руках
- 15 разведение под углом
Отдых 1 минута, 1 упражнение, 3 круга, отдых 30 секунд, утяжелители в руках
- 15 жим лежа под обратным углом
Отдых 1 минута, 1 упражнение, 3 круга, отдых 30 секунд, утяжелители в руках
- 15 разведение под обратным углом
Отдых 1 минута, 1 упражнение, 3 круга, отдых 30 секунд, отягощение в руках
- 15 пуловер
На сегодня всё. До завтра!
Привет! Добро пожаловать в мой блог Lende.ru
Меня зовут Виктория. Я живу в столице Латвии городе Рига. Свой блог я начала вести еще в 2010 году. К его созданию меня подтолкнуло путешествие в Камбоджу. Мне захотелось поделиться с людьми своими впечатлениями и эмоциями. Первое время я писала о своих поездках, но постепенно мои интересы стали выходить за рамки туризма. Мне нравится принимать участие в различных проектах, ставить цели и идти до конца в своем решении. В моем блоге вы сможете получить информацию о путешествиях, правильном питании, посмотреть обзоры с моим участием в различных онлайн-проектах и многое другое. Заходите, читайте, задавайте вопросы. Добро пожаловать!