Очень простое по своей сути блюдо на завтрак, но при этом очень полезное и сытное. Такие яичные корзиночки позволяют разнообразить завтрак для всей семьи. Их можно приготовить с небольшим запасом и хранить в холодильнике для быстрого завтрака, перекуса или, чтобы взять с собой на работу, в школу. Корзиночки быстро разогреваются в микроволновке.
Ингридиенты:
- белки яиц 350 гр.
- брокколи 100 гр.
- соль, перец по вкусуКБЖУ на 100 гр. блюда:
Калории: 46,37
Белки: 9,94
Жиры: 0,4
Углеводы: 1,91
Как готовим:
Готовятся корзиночки очень просто. Заранее разогреваем духовку на 180 градусов. Пока она греется, взбиваем яичные белки до средней плотности с солью и перцем. Разбираем брокколи на соцветия и выкладываем их в силиконовую форму для кексов. Заливаем брокколи взбитыми белками и отправляем в духовку на 20-25 минут. Надо смотреть по духовке. Всё, наш завтрак готов.
Приятного аппетита!
Привет! Добро пожаловать в мой блог Lende.ru
Меня зовут Виктория. Я живу в столице Латвии городе Рига. Свой блог я начала вести еще в 2010 году. К его созданию меня подтолкнуло путешествие в Камбоджу. Мне захотелось поделиться с людьми своими впечатлениями и эмоциями. Первое время я писала о своих поездках, но постепенно мои интересы стали выходить за рамки туризма. Мне нравится принимать участие в различных проектах, ставить цели и идти до конца в своем решении. В моем блоге вы сможете получить информацию о путешествиях, правильном питании, посмотреть обзоры с моим участием в различных онлайн-проектах и многое другое. Заходите, читайте, задавайте вопросы. Добро пожаловать!